ฟ้าผ่าก็ไม่ตื่น! แจกสูตร 3 เครื่องดื่มทำง่าย รสชาติอร่อย ช่วยคลายเครียด-หลับสนิทถึงเช้า

สายตื่นกลางดึกต้องลอง! แจกสูตร 3 เครื่องดื่ม บำรุงตับ-คลายประสาท-แก้อาการเพลียสะสม

คุณกำลังเจอกับปัญหาเหล่านี้อยู่หรือเปล่า? นอนพลิกตัวไปมาทั้งคืนก็ยังไม่หลับ หรือต่อให้หลับไปแล้วก็สะดุ้งตื่นง่าย ตื่นมาพร้อมกับความอ่อนล้า หน้าตาซีดเซียว และเพลียสะสมตลอดทั้งวัน หลายคนเลือกที่จะแก้ไขด้วยการซื้อยานอนหลับราคาแพงหรืออาหารเสริมต่าง ๆ มาทาน แต่จริง ๆ แล้วอาจจะไม่จำเป็นเลยค่ะ แถมการเสียเงินเยอะ ๆ ก็ไม่ได้การันตีว่าจะช่วยให้คุณสบายใจขึ้น

แพทย์แผนจีนและนักโภชนาการพบว่า "ซันจา" (Hawthorn) หรือผลฮอว์ธอร์น มีสรรพคุณชั้นยอดในการบำรุงตับ ปรับสมดุลลมปราณและเลือด ช่วยให้จิตใจสงบ และกระตุ้นการนอนหลับได้อย่างมีประสิทธิภาพ เมื่อนำมาผสานคุณค่ากับวัตถุดิบสมุนไพรที่มีติดบ้าน จะกลายเป็นเครื่องดื่มสูตรอ่อนโยน ไม่ระคายเคืองกระเพาะ ปลอดภัย และเหมาะกับคนทุกวัย วันนี้เรามี 3 สูตรเครื่องดื่มช่วยให้หลับสนิท ทำง่าย ๆ แค่กดปุ่มกาต้มน้ำมาฝากกันค่ะ

สูตรที่ 1: สูตรที่ 1: ชาซันจา แอปเปิ้ล และซีมะพร้าว 

วัตถุดิบ:

• แอปเปิ้ล 1 ผล (ล้างสะอาด ปอกเปลือก คว้านไส้ออก แล้วหั่นเต๋า)

• ซันจาอบแห้ง 10 กรัม

• พุทราจีน 3 ผล (ล้างสะอาดและเอาเมล็ดออก)

• เก๋ากี้ (โกจิเบอร์รี่) 6 กรัม

• ซีมะพร้าวอบแห้ง 10 กรัม (ล้างสะอาดและแช่น้ำให้นุ่ม)

• น้ำตาลกรวดเล็กน้อย (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้)

วิธีทำ: นำแอปเปิ้ล, ซันจา, พุทราจีน และซีมะพร้าว ใส่ลงในกาต้มน้ำหรือกาชงชา เติมน้ำสะอาดในปริมาณที่เหมาะสม กดปุ่มต้มปล่อยให้เดือดประมาณ 25 นาที จากนั้นจึงใส่เก๋ากี้ลงไป หากชอบรสหวานสามารถเติมน้ำตาลกรวดลงไปคนให้ละลาย พร้อมดื่มได้ทันที

สรรพคุณช่วยการนอนหลับ: เครื่องดื่มแก้วนี้ช่วยบำบัดอาการนอนไม่หลับที่เกิดจากความเครียด ความวิตกกังวล และอารมณ์หงุดหงิดง่าย รวมถึงคนที่ชอบสะดุ้งตื่นกลางดึก บำรุงตับและเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวพรรณ เหมาะเป็นอย่างยิ่งสำหรับพนักงานออฟฟิศที่ทำงานภายใต้ความกดดันสูง การดื่มอุ่น ๆ สักแก้วก่อนนอนจะช่วยให้สมองผ่อนคลาย หลับสบายขึ้นค่ะ

สูตรที่ 2: ชาซันจา มัลเบอร์รี่ และเปลือกส้มตากแห้ง 

วัตถุดิบ:

• ซันจาอบแห้ง 8 กรัม

• มัลเบอร์รี่อบแห้ง (ลูกหม่อน) 8 กรัม

• เปลือกส้มตากแห้ง 3 กรัม (ล้างสะอาดและขูดคราบใยสีขาวออกเพื่อไม่ให้ขม)

• น้ำตาลกรวดเล็กน้อย (ตามชอบ)

วิธีทำ: ล้างวัตถุดิบทั้งหมดให้สะอาด นำใส่หม้อต้มใบเล็กหรือกาต้มน้ำ เติมน้ำสะอาดให้พอดีแล้วต้มให้เดือดประมาณ 20-30 นาที เมื่อต้มเสร็จแล้วให้กรองเอาเฉพาะน้ำ เติมน้ำตาลกรวดตามชอบใจ พร้อมเสิร์ฟ

สรรพคุณช่วยการนอนหลับ: สูตรนี้เน้นช่วยระบายลมปราณตับที่อุดตัน ผ่อนคลายระบบประสาทและจิตใจที่ตึงเครียด เหมาะมากสำหรับผู้จริตวัยกลางคน ผู้สูงอายุ และคนที่ต้องอดนอนหรือนอนดึกเป็นประจำ ชาแก้วนี้มีรสชาติเปรี้ยวอมหวาน ดื่มแล้วสดชื่น ไม่หนักท้อง และมีกลิ่นหอมละมุนของผลไม้ สามารถดื่มแทนน้ำเปล่าระหว่างวันหรือดื่มก่อนนอนได้โดยไม่ทำร้ายสุขภาพค่ะ

สูตรที่ 3: ชาซันจา มัลเบอร์รี่ และกุหลาบ

วัตถุดิบ:

• ซันจาอบแห้ง 6 กรัม

• มัลเบอร์รี่อบแห้ง 6 กรัม

• ดอกกุหลาบแห้ง 3 ดอก

• น้ำตาลกรวดเล็กน้อย (ตามชอบ)

วิธีทำ: นำซันจาใส่หม้อเติมน้ำแล้วต้มให้เดือดก่อนเป็นเวลา 15 นาที จากนั้นยกหม้อลงปล่อยให้น้ำอุ่นลงเล็กน้อย (ไม่อบอวลด้วยความร้อนจัด) แล้วจึงใส่สมุนไพรมัลเบอร์รี่และดอกกุหลาบแห้งลงไป คนเบา ๆ แช่ทิ้งไว้ 5 นาที เพื่อให้กลิ่นหอมและสารสำคัญสกัดออกมา เท่านี้ก็จะได้ชาดอกไม้ช่วยนอนหลับแล้ว

สรรพคุณช่วยการนอนหลับ: ชาสูตรนี้โดดเด่นเรื่องการลดความตึงเครียดของระบบประสาท บรรเทาความวิตกกังวล อาการซึมเศร้า และความเครียดสะสม เหมาะสำหรับคนที่มีอารมณ์แปรปรวน โมโหง่าย จนทำให้นอนไม่หลับ ดอกกุหลาบจะช่วยปลอบประโลมจิตใจให้สงบและผ่อนคลายร่างกายได้อย่างรวดเร็ว ทำให้เข้าสู่โหมดหลับลึกได้ง่ายขึ้น มีกลิ่นหอมละมุนของดอกไม้ รสชาติเปรี้ยวหวานกลมกล่อม แม้ไม่ใส่น้ำตาลก็มีรสหวานธรรมชาติ เป็นสูตรโปรดที่แนะนำสำหรับสาว ๆ และคนทำงานเมืองหลวงเลย

• ข่าวดี! "ไขมันพอก-มะเร็งตับ" แพ้ทางเครื่องดื่มชนิดนี้ หมอคอนเฟิร์ม ดื่มประจำรีบูตได้จริง
• ดีกว่าสลัดแพงๆ! ผักกำละไม่กี่บาท แต่ได้ฉายา "ไม้กวาดไขมัน" ชั้นเลิศ ดีท็อกซ์ลำไส้-พุงยุบข้ามคืน

 

ที่มาข้อมูล: VTC News, Soha News